口角が下がっていく!割り箸を使ったスマイル練習のススメ

こんにちは。人生しくなる、大人のためのスマホ&パソコン教室
オーナー兼スマホ活用アドバイザーの増田由紀です。

「3ない」だから、口角が下がっていく・・・

最近皆さん、自宅にいる時間が長い。そして人と会わない。しゃべらない。

また、マスクする機会が多いですよね。口元を見せない。

そうすると、口を動かすことが少なくなってきます。

そして笑わない。

にっこり笑うことなんてしない。

 

そうするとどうなるか。

口元だって筋肉でできています。

筋肉は使わないと衰えていく。

一度衰えた筋肉を鍛えるのって、大変ですよね(笑)。

 

今日はオンラインレッスンの冒頭に、皆さまにスマイルのススメをしました。

・人と会わない

・人としゃべらない

・マスクで口元見せない

今、「3ない」がそろっていますからね。

でもこれが続くとよくないです・・・。

 

割り箸を使った口角上げの練習

よく「口角を上げる」って言います。

口の端を上げるっていうことなんですが、ただ口元を上にあげるだけでなく、口元の筋肉ごと動かすのです。

でもなかなかこれが難しいので、「割りばし」を使った練習方法をご紹介しました。

 

まず、割り箸をくわえます。
割り箸を横にして、口でくわえます。
犬歯で割り箸をかむような感じでくわえます。

その状態で、口の端(口角)を上げます。ニーッと笑う感じで。
口角が割り箸よりも上に出るように、ニーッと笑います。
最初はなかなか上がらなかったら、手のひらをほほに添えて補助しても大丈夫です。

1分ぐらい口角を上げてみましょう。
最初は筋肉が固くなっているし、慣れないからやりにくいと思いますが、毎日ちょっとずつやってみるとよいでしょう。

口元をニーッと上げたまま、そのままの状態にしてそっと割り箸をはずします。
割り箸を外した時の口元の形を覚えておきましょう。
そして割り箸なしで口角があげられるようになると、いい笑顔がいつでも作れます。
表情も変わってきますよ。

こんな時でもスマイルのススメ

 

 

ところでみなさん毎月スマホにいくら払ってますか?
私はスマホ代、とても安く済んでます!

スマホに毎月いくら払ってる? スマホ代が安くなる3つの質問

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
★スマホのビジネス活用について知りたい
★SNSを仕事に活用したい
★スマホで写真や動画を上手に編集したい
★キャッシュレスについて知りたい
★その他セミナー、講演、執筆依頼など
「こんなことできますか?」という
ご相談・問い合わせはお気軽に。
こちらからお願いします
★  お問い合わせフォーム.

>>2020大人のためのスマホ・パソコン教室
パソコムプラザ 新浦安 
047-305-6200
千葉県浦安市美浜1-7-107
(JR京葉線・新浦安駅徒歩3分)
●パソコムプラザのLINE 友だち追加
●パソコムプラザのホームページ
●パソコムプラザ twitter
●パソコムプラザ Instagram
 
>>私のSNS
★ Facebook
★ InstagramInstagram(お弁当専用)
★ Twitter
★YouTube「ゆきチャンネル」
★Amazon著者ページ(いちばんやさしい60代シリーズ)

 

PAGE TOP
タイトルとURLをコピーしました