口角が下がっていく！割り箸を使ったスマイル練習のススメ

こんにちは。人生が楽しくなる、大人のためのスマホ＆パソコン教室
オーナー兼スマホ活用アドバイザーの増田由紀です。

「３ない」だから、口角が下がっていく・・・

最近皆さん、自宅にいる時間が長い。そして人と会わない。しゃべらない。

また、マスクする機会が多いですよね。口元を見せない。

そうすると、口を動かすことが少なくなってきます。

そして笑わない。

にっこり笑うことなんてしない。

そうするとどうなるか。

口元だって筋肉でできています。

筋肉は使わないと衰えていく。

一度衰えた筋肉を鍛えるのって、大変ですよね（笑）。

今日はオンラインレッスンの冒頭に、皆さまにスマイルのススメをしました。

・人と会わない

・人としゃべらない

・マスクで口元見せない

今、「３ない」がそろっていますからね。

でもこれが続くとよくないです・・・。

割り箸を使った口角上げの練習

よく「口角を上げる」って言います。

口の端を上げるっていうことなんですが、ただ口元を上にあげるだけでなく、口元の筋肉ごと動かすのです。

でもなかなかこれが難しいので、「割りばし」を使った練習方法をご紹介しました。

まず、割り箸をくわえます。
割り箸を横にして、口でくわえます。
犬歯で割り箸をかむような感じでくわえます。

その状態で、口の端（口角）を上げます。ニーッと笑う感じで。
口角が割り箸よりも上に出るように、ニーッと笑います。
最初はなかなか上がらなかったら、手のひらをほほに添えて補助しても大丈夫です。

1分ぐらい口角を上げてみましょう。
最初は筋肉が固くなっているし、慣れないからやりにくいと思いますが、毎日ちょっとずつやってみるとよいでしょう。

口元をニーッと上げたまま、そのままの状態にしてそっと割り箸をはずします。
割り箸を外した時の口元の形を覚えておきましょう。
そして割り箸なしで口角があげられるようになると、いい笑顔がいつでも作れます。
表情も変わってきますよ。

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