集中したい時はスマホを伏せて置いておこう。スマホをひっくり返さないとスタートしないタイマーBFT | スマホ活用アドバイザー増田由紀ブログ「グーなキモチ!」

集中したい時はスマホを伏せて置いておこう。スマホをひっくり返さないとスタートしないタイマーBFT

 

ほとんどのアプリが無料で手に入る今、有料アプリはよっぽどのことでなければ買いません。

でも時々、有料だけど買ってみたくなるアプリに出会います。

BFTはそうだったな。

Bear Forcus Timer 120円です。

▼iPhoneの方はこちら Android用はないみたいです。。。

 

イラストが可愛くてつい気になってしまい、説明を見てみると「スマホを裏返すと時間を計り始めます」とあります。

どんなことなんだろう?

120円。。。と迷いつつも、イラストが可愛かったので購入してしまいました。

このタイマーは、一定時間を計ってくれて、短い休憩をはさみながら同じ時間で集中を繰り返し、一定の作業を終えたら少し長めの休憩を取るということができるタイマーです。

ポモドーロ法という集中テクニックの一種です。

以前もブログで書きました。

スマホを使った集中テクニック「ポモドーロタイマー」のススメ(2018/1/6)

 

 

このBFT(Bear Forcus Timer)がいいのが、スマホをひっくり返すとタイマーがスタートすること。

手書きのくまちゃんがタイマーを抱えていますね。

スマホをひっくり返さないとスタートできないのです。

 

タイマーが終了すると、音と光で教えてくれます。

またCongratulation!の壁紙をダウンロードすることができます。

 

タイマー代わりのスマホには、さまざまな通知が来たりします。

どうしても気分が乗らない時、ついついそうした通知を見てしまったり、SNSをやってしまったりして、「抑止力」が働かなくなる(笑)。

それだとタイマー25分全部が集中していた時間にはなりません。

スマホを裏返しにして、作業に集中しましょう。

 

短く集中する時間を作り、合間に休憩を入れながら何回か繰り返す、このポモドーロ法は、仕事を終わらせなくてはいけないけれどどうしても気分散漫になってしまう時に、おすすめです。

私にはあっているみたいです。

 

大人のためのスマホ・パソコン教室
パソコムプラザ 新浦安 047-305-6200
千葉県浦安市美浜1-7-107(JR京葉線・新浦安駅徒歩3分)
▼教室ホームページ
▼Amazon著者ページ
★日経BP社「いちばんやさしい60代からのiPhone8、8 Plus、X」
★日経BP社「いちばんやさしい60代からのiPad  iOS11対応」

 

増田由紀