良質な睡眠を取るために、AppleWatchで睡眠スコアを測ってます

Apple Watchの壁紙を、iPhoneとお揃いにしてみました。 

これはCanvaで作ったものです。由紀という名前にかけて、雪の結晶、雲、月、桜（雪月花）をデザインに使ってみました。

Apple Watchをつけはじめた理由の１つは、良質な睡眠を取りたいから。

朝起きて、Apple Watchのベッドのアイコンをタップします。

2段目の右端にある、紫色のベッドマークが睡眠アプリです。

睡眠スコアは全部で5段階。

非常に高い

高い

普通

低い

非常に低い

この5段階です。

細かい点数や数値よりも、ざっくり捉える睡眠スコアです。

朝これを見て、「ああ今日はいい感じ」とか、「昨日ちょっと寝るの遅かったなあ」とか、自分の睡眠を振り返ることができるので、いい習慣だなあって思っています。