iPhoneを使い過ぎてしまうなら、時間制限を設けよう

増田由紀

6年 ago

新しくなったiOS12で、スクリーンタイムという機能が追加されました。

何にどれくらいの時間iPhoneを使っているかを、簡単に確認することができます。

使いすぎを自覚したら、時間制限を簡単に設けることができます。

何時から何時までは使わない、と決めてもどうしても使ってしまう場合には、iPhoneから教えてもらうのです。

もう使っちゃダメな時間だよ、って。

ホーム画面の【設定】を軽く押し、【スクリーンタイム】を押します。

すると、「休止時間」というメニューが表示されます。これはiPhoneを見ない時間を設定できるものです。

休止時間を軽く押してオン（緑）にすると、「開始」と「終了」の時間が表示されます。

初期設定では22：00～7：00を、画面を見ない時間として設定できることになっています。

もちろんこれは好きな時間に変更することもできます。

休止時間を「オン」にした状態でホーム画面を見ると・・・

いくつかのアプリがグレーになっていて、よく見るとアプリ名の前に砂時計のマークが付いています。

これは休止時間を設定している間は触れない、ということ。

でも知らずにこんな画面を見たら、ちょっとびっくりしてしまうかもしれません。

壊れたか？ってね。

この状態で、時間制限のかかっているアプリを触ると、次のように表示されます。

制限時間を超えましたって。。。

でもこんな制限があると、ふと我に返って「今日はもう寝よう」とか、「今日は使いすぎたかな」って自覚するかもしれませんね。

ではもし使っている最中に制限が来たとしたら？

例えばこうしてTwitterを見ていたとします。

そんな時にあらかじめ使わないと決めていた時間が来たとすると・・・

「時間制限！」と大きく表示されますね。

ああ、今日はこれまでか。

でもね。

おちろん、「制限を無視」をすることもできます。

時間を無視したければ「制限を無視」を押します。

あとちょっとだけやりたかったのに、なんていう時は「15分後に再通知」でもよいでしょう。

えーい、言うことなんか聞いてられるか！　という時は「今日は制限を無視」でしょうね（笑）。

こうした制限が煩わしい、かえってストレスになるという場合には、設定のスクリーンタイムにある休止時間のオンをオフにすれば大丈夫ですよ。

時間を決めないとどうしてもやり過ぎてしまう、という方はぜひお試しください。

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