ポモドーロテクニックは、慣れると仕事がはかどる

ポモドーロ・テクニックは、慣れてくると仕事がはかどるようになります。

慣れるまでは、追いかけられているような感じで、かえって疲れてしまうかもしれません。

休憩も小休憩と、長めの休憩の２パターンがあります。

25分集中　→　5分休憩　これを4回繰り返すと、20分の休憩が「もらえます」

キッチンタイマーでも、パソコンの時計でも、腕時計でも、時間の測れるものなら何でもいいのですが、その「測る」ということを最も簡単にやってくれるのがスマホのアプリ。

「ポモドーロタイマー」で検索すると、いろいろなアプリが出てきますが、今、最も使用頻度の高いポモドーロタイマーはこちら。

手書き風クマがいい味出してます。

集中したい時はスマホを伏せて置いておこう。スマホをひっくり返さないとスタートしないタイマーBFT

 

ポモドーロテクニックは上手に使うと、すごく集中できる気がします。

それには多少の慣れが必要だと思います。

というのも、25分はすごく集中できるのですが、タイマーが自分を追いかけてくるような気がして、あるいは見張られているような気がして、最初はすごく疲れます。

集中している時間が濃いから疲れるのかもしれませんが、タイマーに支配されているという感覚になるからでしょうか。

それが、たびたび使ってペースが体になじんでくると、「もう？」というくらい短い時間に感じられて、しかもキモチへの負担がない。

「あ～集中した」という感覚になる。

 

慣れるまでは「よしっ！　今からやるぞ！」というちょっとした覚悟が必要でしたが、今は「よし、やろうっと、終わらせようっと！」と、こっちがタイマーを使ってるという感じになってきます。

タイマーなしだと、かなり注意力散漫な自分を発見します。

ちょっと確認、が割と長い時間、見入ってしまったりとか。

ちょっとあれを取って、が余計なものまで手に取って、結局時間を使ってしまっているとか。

着信音が鳴ったから、ちょっと見る、が返事までしてほかの人のも見て、結局1時間ぐらいになってるよ、とか。

 

そうしたことをすべて「カット」して、問答無用に25分をはじめられるのです。

スマホをひっくり返すとタイマーがスタートします。

着信音が鳴ろうとなんだろうと、その時間はスマホも手に取りません。

というか、スマホを見ちゃうと、クマさんがちょっと怒った表情をするのです。

だからタイマー中は、私は手に取りませんよ（笑）。

 

タイマーは25分→5分→25分・・・と繰り返します。

短い5分の休憩で、体を動かしたり、目を休めたりします。