こんにちは。人生が楽しくなる、大人のためのスマホ＆パソコン教室
オーナー兼スマホ活用アドバイザーの増田由紀です。
数週間前に「これ読んでみて」と渡された本。
ホ・オポノポノ、なんて南国っぽい響きだなあと思っていたら、それもそのはず。
ホ・オポノポノとはハワイに伝わる伝統的なセルフクリーニング法。
ハワイ発祥のストレスマネージメント法。
その感情はどこからくるのか。
その思いはどこからくるのか。
っていうこと。
例えば誰かに私が凹むようなこと、聞きたくないことを言われたとします。
「わあ、そんな風に指摘してくれてありがとう」ってすぐに言えたら、相当メンタル強いと思うんです（笑）。
そうじゃなくて「えー。どうしてそんな・・・」って思うんじゃないかな。最初。受け止めるのに時間がかかるんじゃないかな。
それで「私の何がいけなかったんだろう」となるのか
「あなたに何でそんなこと言われなくちゃいけないの！？」となるのか。
温厚派の私は（笑）、なるべくトラブルや争いを避けたいタイプです。
だから「何がいけなかったんだろう・・・」って内側にためちゃうタイプだね。
そうするとストレスですよね。
うつうつと考え込んでしまう。
でもこの本では、ホ・オポノポノという考え方は、
「そう思う感情（記憶、情報）はどこから来るんだろう」って考えるんだそうです。
そしてその情報をデリート（消去）する、という方法をとるのです。
私もまだ本を読みたてなので、よくわかっているわけではないのですが
「その感情はどこからくるんだろう」って考えるって新しい切り口でした。
「（あなたに）なんでそんなこと言われなくちゃいけないの？？」とか
「（私の）何がいけなかったんだろう？？」とか
「じゃあ（わたしに）どうしろっていうの」とか
「それなら（あなたが）やってみてよ」とか
「ああ（わたし）全然だめだよなあ」って思うのって、ターゲットが相手だった李自分だったりで、気持ちが揺れ動いて不安定。
それに心の居心地が悪い。
でもトラブルに見舞われたり、人から何かを言われたり、思い通りにならないことに直面した時。
頭に来たり、イラっとしたり、がっかりしたりする、そんな時。
「その思いは、その感情は、一体どこから来るんだろう」って考えるのなら、ターゲットは相手でも自分でもないから、ちょっと一息つける気がします。
ホ・オポノポノではすべての原因は自分の中にある、という考えを取ります。
それは私も同意する。
結局、相手のせいにしても何もはじまらないことは、よくわかってます。
相手が変えられないことも。
自分だって人から言われてもなかなか変わらないものね。
自分の中に原因があるとしたら、それは何だろう。
何が私にそういう感情にさせるんだろう。
何が私にそういう思いをさせるんだろう。
そんな風に、ちょっと引いて自分のことを見てみるのは、いい解決法につながるんじゃないか。
この本を読んでそんな風に思いました。
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